[...] NIewiele cwicza w pozniejszym stadium gdyz nie maja sily. Czesto nastolatki- any maja ostoporoze (wiem, straszne). wody pija malo, bo przeciez woda wazy. Z czasem zamiast jedzenie bierze sie tussi i popija kawa co daje duzo energii i sprawia ze nie chce sie jesc. A po za tym opanpowane wszelki sztuki zwaizane z chowaniem jedzenia. pozdrawiam
niezly artykul. naprawde. duzo sie mozna dowiedziec. czyli tak gry zespolowe jak najbardziej. ping pong tez wcale nie jest glupim pomyslem plywanie tez jest cenione Ogolnie sporty zespolowe i wymagajace refleksu sa gites ;) dla mnie duzyyyy +. jak czytalem o kulturystyce ze sporty zespolowe itp sa bee i wogole to juz myslalem ze bedzie dupa. Za [...]
KAZIK12345 powiedz mi jaki mniej wiecej rodzaj tradziku Cie meczy i czy masz np delikatna skore itp... jest naprawde duzo lekow ktore warto polecic i wbrew pozorom nie są one drogie. niektore na recepte - ja nie mialem z tym problemu gdy chodzilem do dermy zreszta lekarz rodzinny tez moze wypisac lub mozna pojsc do jakiejs apteki sprobowac - kazda [...]
Hejka, O proszę, czyli jednak coś czułem, że może być nie tak. Chyba wymagam doedukowania w takim razie, po przeczytałem/wyliczyłem, że powiedzmy te 2000 kcal to moja podstawowa przemiana i nie powinienem schodzić poniżej tego, żeby sobie nie zaszkodzić, natomiast nigdzie w sumie nie doczytałem, aby deficyt był 200-300 itp. Nie jestem zbytnio [...]
Coby nie spamować: sam nie wiem co mogło tu być główną przyczyną, wcześniejszy cykl miałem na omce i pare się syfków pojawiło, ale nie aż tak jak teraz.. kurde z tym vinem to mnie nie pocieszyłeś bo też planuje na next cykl na razie biore dużo cynku, B6 i innych witamin, smaruje je benzacne, no i jak na razie czuje że wysusza skóre mocno, ale [...]
a propos dziar to następna już w drodze, połowa prawie skończona fota z dziś, sorki za jakość: dzięki panowie No właśnie z tymi bicami to mam do dupy genetyke, krótkie strasznie są, mimo że staram się robić dużo młotków żeby je rozciągnąć jak najbardziej... Jay wzrok cię nie myli, klatka to zdecydowanie słaby punkt mojej sylwetki Kuka jeśli o [...]
Wuchta34 a Ty ile masz w łapie ? Oczywiście jeśli można wiedzieć. Pytam z czystej ciekawości bo z tego co widzę masz podobny wzrost do mojego i łapę ( jak i całe ciało ) bez tłuszczu. Napisałeś: "przy obecnym poziomie wody i tłuszczu" - co do tłuszczu to się zgodzę ale o co chodzi z tą WODĄ ? Przecież w mięśniach też jest woda a z tego [...]
Zgadzam się z przedmówcami. Zajrzałem okazyjnie na chwilkę ( bo umieściłem temat w dziale odżywianie ) i serio ... ludzie miejcie trochę samokrytyki, bo żeby coś pokazywać to trzeba coś mieć. Ja nie umieściłem zdjęć "wiatraka", owszem, jestem trochę zalany ale mięśnia u mnie widać i widać że małe nie są ( zerknijcie w mój profil ), [...]
No to jeszcze jedno. Fatu dużo nie ma. Do tego krate widać Waga taka bo mam w udzie 68-69cm i dupsko jak murzynka : D Mam taką budowe ramion że mam je płaskie ale za to grube Foty tego nie oddaja. Mam filmik gdzie widać ładnie wszystko ale moge zgrywać z telefonu tylko zdjęcia Mam dopiero 16 lat zdążę się wyrobić. Na wakacje pójdzie dopiero [...]
[...] wiec nic sie nie stanie jezeli troche ich zgubie. Jezeli chodzi o przystosowanie organizmu do wysilku to nie jest tak źle, poniewaz kiedy bylo cieplo (maj-lipiec) dosyc duzo jezdzilem na rowerze. Trasy 30-60km, raczej szybko, nawet za szybko. Razem 2300km. Sierpien-wrzesien praca fizyczna na budowie (schudlem do 92kg w te 2 miechy), a od [...]
Witam, Myślę, że masz jeszcze dużo szansy na grę "na poważnie". Może nie pierwsza liga (chociaż kto wie ), ale jakiś poważny, miejski klub tak :) Jesteś jeszcze bardzo młody, co daje Ci wielkiego plusa. Masz dużo czasu by się rozwijać. Musisz jednak wziąć się w garść i zabrać za ostre treningi. Po pierwsze musisz zapisać się do klubu [...]
Jak dla mnie, rób dalej FBW, jak tradycyjny za lekki to jakaś odmiana 15x10x5 albo 5x5 - dużo przykładowych jest na forum, użyj wyszukiwarki. Z tego co rozumiem chcesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu dając partią tydzień na regeneracje - nie wiem jak Ci idzie na siłce, ale raczej nie masz jeszcze techniki ani nie operujesz na takich ciężarach żeby było [...]
Smakowo UNS econo jest dla mnie dużo lepszy niż Vitafit Econo. Jadłem wanilie vitafita i jest strasznie "mączna" w smaku. W dodatku jest mocno słodkie. Stary vitafit (nie econo) jest dużo lepszy w smaku, ale nadal jak dla mnie za słodki. A UNS econo w smaku jest niezły, dobrze się rozpuszcza. I na 1.8kg wychodzi tylko 5zł drożej niż [...]
na gorąco tuż po pierwszym turnieju z cyklu WMC-IFMA zgłoszonych zostało ponad 70 zawodników (w tym Czesi), odbyło sie ponad 30 walk w ramach turnieju pierwszych walk, walk amatorskich oraz jedna walka Pro-Am. co warte wyróżnienia wg mnie: byłam mile zaskoczona poziomem, jaki prezentowali zawodnicy, naprawde fajnie sie oglądało - i sędziowało! - [...]
macdonald %-) to ja za trudne pytanie, bo nie ma czegoś takiego jak duża ilość kcal, to jest niemierzalne, musisz gotować po prostu np. mnie bardzo smakuje kasza manna na mleku + kakao 200 g mogę zjeść, kcal nie ma dużo ale jest lekkostrawne, jeśli dodasz tłuszcze które są dużo bardziej kaloryczne np. 50 g orzechów włoskich to już będzie du.o [...]
[...] moglbm szybko go o******lic ale niestety jest maly problem bo mi Mateo nie wyslal jeszcz egainerka Co do bulek tam robionych to polecam wies maka bo nie jest taki suchy duzo sosu jest, a mieso i bulki wszystko czyste, nic nie mozna na ziemie polozyc nawet kartonow bo to po prostu idzi edo wy***ania wtedy, mieso wszystko czyste w rekawiczkach [...]
spadlo mi w jakis miesiac mneij wiecej, ale ja przez ta robote malo jem:/ btw jesli chodzi o HIT to sie tym nigdy nei interesowalem i nei znam za bardzo zasad, to samo z treningiewm Arnolda, a zebym teraz zaczal o Hicie czytac to by troszke potrwalo do HST sie chyba ze 2 tygodnie przygotowywalem czytalem duzo zeby wiedziec co robie
Ok dzieki Darku za wytlumaczenie tez mnie to interesowalo. Bazujac na aktualnych badanich jak stosowac tauryne i jaka jest efektywna dawka? Duzo o niej gadania a nikt jeszcze sie nie podjal napisac np. polaczenie tauryny oraz monohydratu jak to ma sie do siebie? Konkretnie chodzi mi o dawki i pory przyjmowania suplementu opierajac sie na [...]
JAGNA - u mnei tak samo było z biofizyką histologią i anatomią teraz wiem że obcinają a co do zarobków - cóz z samego szpitala człowiek nie wyżyje , nawet za 6 lat ... (wyżyć to i wyżyje - ale nie tak jak powinien po tylu latach nauki i tylu godzinach pracy ...) ale specjalista np dermatolog , ginekolog , czy np internista specjalizujący się [...]
"To co podałaś to na pewno nie jest dieta zbilansowana(...) to samo z serkami, twarogami itp produktami pochodzenia mlecznego." To i tak jest bardzo dobre jedzenie w porównaniu z tym co jadłam. Banany, jabłko - czemu nie? Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy. "Jeżeli kupujesz [...]
Anoreksja-drogie panie...
